魂が喜ぶ生き方へ導くヨガ数秘コーチング心と体を磨き魅力＆才能を開花し3ヶ月で自分史上最高のライフスタイルへ導くヨガ✖️アーユルヴェーダ✖️コーチング。 セルフケアやマインドセットについて、自身の活動内容等を発信。https://shocoyoga.amebaownd.comshoco yoga2023-05-16T05:53:01+00:00<![CDATA[産後ヨガ告知♡]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/43707543shoco yoga2023-05-16T05:53:01+00:002023-05-16T05:54:31+00:00
第2子出産後初の産後ヨガを開催します♡
1人目の産後と2人目の産後では悩みが全く違うことに驚き！
ということで、2人目産後ママ大歓迎♡
上の子を幼稚園or保育園orご家族に預けられている方限定になります🤲
あとは、母子ともに自己肯定感を高める育児やゆる無添加生活に興味がある方、実践されている方情報をシェアしあいませんか？
産後ヨガでは産後のガチガチな身体を
ほぐす⇒ゆるめる⇒整える
ことで肩こり腰痛緩和や姿勢改善効果あり♡
身体が軽くなると心も軽くなる♡

〜産後ヨガイベント詳細〜
ママがイキイキhappyだと子どももhappy❤︎をテーマにまずはヨガでママ自身の身体を整え、トークタイムで日々の育児や仕事、家庭の悩み等話を出し合うことで身体だけでなくて心も軽く♪より我が子が愛おしくなる❤︎そんな時間をお過ごし頂けたらと思います‼︎

※今回は上のお子様の同伴は不可とさせていただきます🙇‍♀️

【日時】5月31日(水)
10:30~11:50
【タイムスケジュール】
10:20〜受付
10:30〜(約50分)産後ヨガ
11:20〜ママトーク♪(ご自身のスマホでの月齢フォト撮影可)
11:50 イベント終了
【担当】産前産後ヨガ講師　
ヨガ数秘＆ママライフコーチ
shoco   
【服装】温度調節の出来る動きやすい服
【料金】¥2500(ヨガマット代込み)PayPay・クレジット支払い可
【持ち物】飲み物、赤ちゃんを寝かせるバスタオルやブランケット、赤ちゃんのお出かけセット
【場所】lulu yoga studio
下福島公園スグ!!
中之島駅・下福島駅より徒歩5分♪
【住所】〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島４丁目４−４３ 電百工業 3F lulu yoga （ルルヨガ）


申し込みはこちら⬇️⬇️⬇️
2023.5.31(wed)10:30~11:30mama yoga＆talk🤱💕
イベント参加申し込みフォーム

]]><![CDATA[2022年フリーランスとして活動していきたい人のための【お話し会＋強み発掘講座】開催決定‼︎]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/24402224shoco yoga2021-12-01T02:50:13+00:002021-12-01T12:31:52+00:00

申し込みはこちら↓↓から❤︎

申し込みフォーム
同じ志しで頑張る仲間&強み見つけ、自分らしく活動する一歩を踏み出しましょう❤︎ ※お申し込み後、こちらから日程に関しての詳細、お支払いのご案内を送らせていただきます。 24時間経っても連絡がない場合はお手数ですが shocoyoga@gmail.com までご連絡をお願い致します。
2022年は自分の趣味や好き得意を活かして
何か始めたい！フリーランスとして活動していきたい！

でも、、、

☑︎何からどう始めたら良いのかわからない

☑︎周りに今後の活動について相談できる相手がいない

☑︎やりたいことが沢山あって定まらない

☑︎既に活動しているけど方向性に迷っている

☑︎何を発信すれば良いかわからない

☑︎発信する勇気が持てない

☑︎自信がなく一歩踏み出せない



こんなモヤモヤを抱えていませんか？


私も、いざ自分で活動していくとなると

誰に相談して良いのかわからない

何からどう動いて良いのかわからない

自分の"ウリ"がいまいち分からず同業他社に埋もれてしまう。

こんな悩みが沢山出てきました。

ですが、
同じように活動する仲間と
お互いを高め合う関係性を築けたり
自分の強みがわかったことで
方向性が定まり、
自分らしい発信や活動ができるように✨


個人での活動ってどうしても
孤独を感じやすいですよね！
それに、何かを始めるときって
ワクワクと同時に悩みや不安も押し寄せて
きませんか？！


同志(仲間)に出会う

強みを見つけ唯一無二のポジションを確立する

ことが

モチベーションの維持や
原動力に繋がっていくことを
身をもって実感しました💖

この２つは今後個々で活動していく上で
必要不可欠になっていきます🌈

そんなフリーランス希望者同士が出会い

今後のビジョンや悩みを共有し刺激をもらう

そして

自分だけの"強み"を知るワーク

を通じて

唯一無二のポジションを

見つけ

モヤモヤから抜け出し一歩踏み出すための

お話し会＋強み発掘講座60分


を開催することにしました❤︎


これを受けると、、、🌈



☑︎同じように頑張る同志(仲間)に出会える

☑︎刺激をもらえる

☑︎自分の強みが見つかる

☑︎今後の方向性が定まる

☑︎モヤモヤがワクワクに変わる

☑︎一歩踏み出す勇気が生まれる



(フリーランスでなくても

複業として趣味を形にしたい方の

参加も大歓迎❤︎)


【申し込みの流れ】

このページの申し込みフォームから申し込み
↓
お支払いのご案内
↓
お支払い確認後zoom URLを送らせていただきます。

【当日の流れ】

1.参加者の自己紹介&雑談タイム
2.強み発掘ワーク
※参加人数により1.2の時間配分が変わります。

【開催日時】

2021.12.20(月)

14:45〜15:45(60分)


【開催方法】

zoom 
※事前にzoomアプリの操作のご確認をお願いします。

【参加費】

2.000円

【支払い方法】

クレジットカード/LINE Pay/銀行振り込み

【キャンセルポリシー】

開催日7日前まで。
※お支払い後の場合、返金は致しかねますのでご了承下さい。

【Q&A】

Ｑ.当日参加できなくなった場合は録画視聴できますか？


A.はい！して頂けます♪
YouTubeの限定公開にて動画をシェアさせて頂きます。

Ｑ.ミュート、画面オフ参加は可能ですか？


A.基本は参加型のお話し会や講座になるので終始ミュート&画面オフ参加はご遠慮いただきますがらお子さんの状況等で一時的にミュートや画面オフにしていただくのはもちろん可能です♪


【こんな方におすすめ】


☑︎同じ志しで頑張る仲間が欲しい方

☑︎今後自分の好き得意を活かして何かしていきたい方

☑︎フリーランスとして活動していきたい方

☑︎フリーランスとして活動しているけれど今後の方向性に迷っている方

☑︎唯一無二のポジションを確立したい方

☑︎先が見えずモヤモヤしている方



当てはまる方🙌

一緒に一歩踏み出しませんか😊？


2022年こそ、自分らしく
充実した一年にするためにも
今からモチベーションを高て
2022年スタートダッシュしましょう💖🌈

申し込みフォーム
同じ志しで頑張る仲間&強み見つけ、自分らしく活動する一歩を踏み出しましょう❤︎ ※お申し込み後、こちらから日程に関しての詳細、お支払いのご案内を送らせていただきます。 24時間経っても連絡がない場合はお手数ですが shocoyoga@gmail.com までご連絡をお願い致します。
]]><![CDATA[産後の理想のライフスタイルへ導く60分個別トークセッション♡モニター募集第2段スタート‼]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/17957499shoco yoga2021-05-28T10:12:23+00:002021-08-27T05:40:16+00:00


こんにちは♪

ヨガ✖️アーユルヴェーダ✖️コーチングで
弱みから才能を探し自分史上最幸のライフスタイルへ導く‼︎
ライフスタイルクリエイター

のshocoです♪


今日は、前回募集した

"モヤモヤを希望に変える個別セッション
モニター募集第2段"

の募集を開始します❤︎



こんな方におすすめ❤︎

★一歩踏み出すための背中を押して欲しい方
★現状を変えたい方
★自分の才能や天職を知りたい方


他にこんなお悩み抱えてませんか？


《産後の不調や体型に関しての悩み》

☑産後1年以上経つのに未だ体型が戻らない！
☑肩こり腰痛が慢性化してきている！
☑姿勢が崩れているのが気になる！
☑授乳期と同じ量食べてしまう!




《精神面での悩みや漠然とした将来への不安》

☑子どもや旦那さんに対しイライラしてしまう！
（ほんとは穏やかに過ごしたい！）
☑私ばっかり、〇〇のに、だってが口グセになっている

☑私はこのままでいいのかな？と不安になることがある。
☑日常になにか物足りなさを感じる。
☑本当はやってみたいことがあるけど前に踏み出せない。
☑上手くいっている人を見ると羨まさしいと同時にモヤモヤする

☑そろそろ仕事復帰のことも考えてはいるけれど、いろいろ引っかかって迷っている。

☑これからの人生設計を立てたい（一人ではまとまらない）
☑いつもの周りの目を気にして自分を抑えてしまう
☑現状を変えて今よりママ業も自分時間も充実させたい！！！！→ココ大事♡





一つでも当てはまった方！




その悩み・モヤモヤ。


この60分マンツーマンの

個別トークセッションで

改善しませんか？！




《このオンライン個別相談の流れ》

予めチェックしていただくアーユルヴェーダの体質診断をもとに
今の心身の不調や体型の悩みについてのカウンセリング＆アドバイス
（ヨガのポーズやアーユルヴェーダ式体質に合った食事法等）
↓
モヤモヤや今後の不安について投げかけられる数々の質問に
「考える⇒答える」を繰り返すことで
悩みの根本の原因や現状を自覚して頂く。
↓
「本当はどんな自分でいたい？」「本当はどうなりたい？」
という在り方や理想像を明確にし
そのために「今何ができるか、何が必要か」の
改善に向けての道筋を一緒に立てて行きます♪


(希望されるお話しの内容によってセッション内容も変わります❤︎)






《このトークセッションを受けるとどうなる！？》


❤︎自分の体質がわかり、不調や体型改善のための方法がわかる‼
（※すべてのお悩みにお答えできるわけではありません。）
❤︎思考が整理されモヤモヤがなくなる‼
❤︎本当はどうしたいのかが見えてくる‼︎
❤︎"私なんて"→"私もやってみようかな"に変わる‼（モヤモヤが希望に変わる）
❤︎気持ちに余裕が生まれ家族にも優しく接することができる‼︎
❤︎今後の目標や自分の在り方が明確になり、他人の意見に振り回されなくなる‼︎




身体と心は深く繋がっています。
まずは身体を整え、心の声を聴くことで
自分を知っていく。
自分がどうしたいのかが明確にわかるようになると
他人と比較し落ち込むことも少なくなります♡



結果、自分らしく生きられるようになる♡



思うように外出が出来ないこの期間。
ごちゃごちゃした頭の中を
スッキリさせませんか？？


本気で問題と向き合い

現状を変えたい向上心のある方❤︎


お待ちしています‼︎





初回限定価格→3000円

※クレジットカード、LINE Pay、銀行振り込みの中からお選び頂けます。


参加条件→アンケートにご協力いただける方、頂いたアンケートの一部をお客様の声としてSNSに掲載させていただける方。

★現状を変えたい方‼︎
(共感だけを求められている方や愚痴を聞いてほしいだけの方はご遠慮ください)



★zoomアプリを使っての開催になります。


申し込みはコチラ↓↓


個別セッション60分申し込みフォーム
産後の心身の不調や体型のお悩み、仕事復帰や今後の人生プランを明確にし、目標のための道筋を立てていきます♪

]]><![CDATA[トイトレ前後におすすめ絵本♪]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/17664423shoco yoga2021-05-17T01:13:24+00:002021-05-17T01:24:57+00:00
こんにちは♪


"ママらしくより私らしく"生きるための
産後ヨガ＆アーユルヴェーダ(美容健康法)アドバイザー＆ライフワーククリエイター(あなたの生きがいを見つけるお手伝い‼︎)

のshocoです♪



今日は！

トイトレとはほど遠かった当時1歳半だった息子が
「ちっち」に興味を示すようになり、自らおまるとセットで持ってくるようになった
絵本をご紹介します♪



こちらです！！！！





タイトル
「おむつのなか、みせてみせて！」



沢山の動物たちのオムツのなかが見られるようなしかけになっていて

子どもたちの興味を引く内容になっています！

最後にみんなでならんでトイレ（おまる）に座るページがあるのですが
息子は、それがとても気に入ったみたいで、
今まで座らせるたびにギャン泣きしていたおまるを自ら取り出し、
座りたがるようになりました。

ほんとにこの絵本のおかげです！！

今のところ座りたがるタイミングと排便のタイミングは少しずれているのですが（笑）
「ちっち」と教えてくれることも出てきました♪


なので、トイトレ開始前後に関わらず、トイトレに興味をもってもらうのに
とてもオススメの1冊です♪

お子さんのおまるへのイヤイヤや、トイトレが進まず悩んでいる方は
是非読んでみてあげて下さい！！

お子さんのおまるへのイヤイヤや、トイトレが進まず悩んでいる方は
是非読んでみてあげて下さい！！



]]><![CDATA[【材料3つ‼︎砂糖小麦粉不使用】1歳児もパクつくバナナパンケーキ]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/17542668shoco yoga2021-05-11T01:04:48+00:002021-05-11T01:32:32+00:00
こんにちは😃

大阪(福島区メイン)やオンラインで
産後の心身のバランスを整えたり
乱れた姿勢を整えるための
"産後ママのためのヨガ"

"モヤモヤを希望に変える！ママのための60分個別相談室"

を主催しているshocoです♪



今回は私よく息子のおやつに作る

材料３つ！
”子どもといながら作れる簡単おやつ”

をご紹介します♪


米粉のバナナパンケーキ♪
（直径12センチ3〜4枚分程度）


【材料】

熟したバナナ一本（2本だとバナナの甘味が強くなってオススメ）
米粉100ｇ　
豆乳100ｇ（牛乳や水でもOK！）

【作り方】

材料すべて混ぜ合わせて、
油をひいたプライパンで両面焼くだけ♪
（中火で片面を焼いたら
ひっくり返して弱火で蓋をする）

手作りおやつって分量を
きちんとはからないといけない
イメージないですか？

子どもといると
しっかり分量はかって
何種類もの器に入れて
器具つかって混ぜて、、、、

となると洗い物の量や
準備の手間を考え
ついおっくうになりがち！


でもこのレシピは
それぞれ分量が多少違っても、
またちがった味や食感が楽しめるので
毎回あえて分量を変えて、
自分や子ども好みの
分量をみつけるのもあり♪


見た目は場えませんが
味はおいしいです！！（笑）





私は、オートミールや
ベーキングパウダーを
いれることもあります♪

基本そのまま食べますが
トッピングにココナッツミルクや
ハチミツ、メイプルシロップ
をかけてもおいしい❤︎



きれいな袋に材料を全部入れて、
子どもと一緒に潰しながら
作るのもオススメです！

慣れてきたら分量は量らずに
硬さをみながら感覚で入れることも（笑）

私のようなずぼらママに
もってこいのレシピ❤︎


・牛乳や小麦アレルギーのお子様
・できるだけ砂糖や小麦や添加物を減らして安心安全なおやつを作りたい方
・面倒な手間がかからない簡単なおやつが作りたい方

是非是非作ってみてください♪




]]><![CDATA[”モヤモヤを希望に変える‼”子育てママのための60分個別トークセッション♡モニター募集スタート‼]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/17211790shoco yoga2021-04-27T11:00:30+00:002021-04-27T11:55:39+00:00
こんにちは♪

産後ヨガ講師＆アーユルヴェーダセルフケアアドバイザーのshocoです♪



わが子は今月1歳9か月になりました‼︎

産後しばらくの間続いた３時間置きの授乳も落ち着き、
わが子が生まれたての頃のような緊張感や寝不足から少し解放され
自分のことにも少しずつ意識を向けられるようになってきた今日この頃。


きっと、このブログを見てくださっている方にも
同じような状況の方も多いかと思います。


そんな中で


こんな悩みはありませんか？





《産後の不調や体型に関しての悩み》

☑産後1年以上経つのに未だ体型が戻らない！
☑肩こり腰痛が慢性化してきている！
☑姿勢が崩れているのが気になる！
☑授乳期と同じ量食べてしまう!




《精神面での悩みや漠然とした将来への不安》

☑子どもや旦那さんに対しイライラしてしまう！
（ほんとは穏やかに過ごしたい！）
☑︎私ばっかり、〇〇のに、だってが口グセになっている

☑私はこのままでいいのかな？と不安になることがある。
☑日常になにか物足りなさを感じる。
☑本当はやってみたいことがあるけど前に踏み出さない。
☑そろそろ仕事復帰のことも考えてはいるけれど、いろいろ引っかかって迷っている。
☑これからの人生設計を立てたい（一人ではまとまらない）
☑現状を変えて今よりママ業も自分時間も充実させたい！！！！→ココ大事♡





一つでも当てはまった方！




その悩み・モヤモヤ。


この60分マンツーマンの

個別トークセッションで

改善しませんか？！




《このオンライン個別相談の流れ》

予めチェックしていただくアーユルヴェーダの体質診断をもとに
今の心身の不調や体型の悩みについてのカウンセリング＆アドバイス
（ヨガのポーズやアーユルヴェーダ式体質に合った食事法等）
↓
モヤモヤや今後の不安について投げかけられる数々の質問に
「考える⇒答える」を繰り返すことで
悩みの根本の原因や現状を自覚して頂く。
↓
「本当はどんな自分でいたい？」「本当はどうなりたい？」
という在り方や理想像を明確にし
そのために「今何ができるか、何が必要か」の
改善に向けての道筋を一緒に立てて行きます♪






《このトークセッションを受けるとどうなる！？》


❤︎自分の体質がわかり、不調や体型改善のための方法がわかる‼
（※すべてのお悩みにお答えできるわけではありません。）
❤︎思考が整理されモヤモヤがなくなる‼
❤︎本当はどうしたいのかが見えてくる‼︎
❤︎"私なんて"→"私もやってみようかな"に変わる‼（モヤモヤが希望に変わる）
❤︎気持ちに余裕が生まれ家族にも優しく接することができる‼︎
❤︎今後の目標や自分の在り方が明確になり、他人の意見に振り回されなくなる‼︎




身体と心は深く繋がっています。
まずは身体を整え、心の声を聴くことで
自分を知っていく。
自分がどうしたいのかが明確にわかるようになると
他人と比較し落ち込むことも少なくなります♡



結果、自分らしく生きられるようになる♡



思うように外出が出来ないこの期間。
ごちゃごちゃした頭の中を
スッキリさせませんか？？


本気で問題と向き合い

現状を変えたい向上心のある方❤︎


お待ちしています‼︎





モニター特別価格

→1500円‼︎(通常3000円)

※クレジットカード、LINE Pay、銀行振り込みの中からお選び頂けます。


参加条件→アンケートにご協力いただける方、頂いたアンケートの一部をお客様の声としてSNSに掲載させていただける方。

★現状を変えたい方‼︎
(共感だけを求められている方や愚痴を聞いてほしいだけの方はご遠慮ください)


人数→３名限定


募集期間→4/27〜4/30


開催日→5/1〜

★zoomアプリを使っての開催になります。


申し込みはコチラ↓↓

子育てママの為の個別相談
産後の心身の不調や体型のお悩み、仕事復帰や今後の人生プランを明確にし、目標のための道筋を立てていきます♪
]]><![CDATA[産後心と体の不調を感じる方へ。]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/17188959shoco yoga2021-04-25T03:43:03+00:002021-04-25T03:52:41+00:00
産後ママは、

体に不調がある状態が普通

になりやすくて、
本人すら気づいていないところで
肩こりや腰痛、頭痛の原因になることも多い。

産後ママこそ
自分の身体と向き合う、
労ってあげる時間が必要。

プロにメンテナンスを任せるのも
ありなのですが、
私がママヨガで大事にしているのは

"自分自身が今の状態に気づくこと"

です。

ほんの些細な体や心の声に
自ら耳を傾けてあげること。


ママはシャンパンタワーの
一番トップの部分🍾！

ママのコップがカラカラのままだと
子どもや旦那さんのコップを満たして
あげることはできない。

カラカラのまま無理して
他人に注ぎ続けると、

私ばっかり。
私さえ我慢したら。
私はやってるのに。

どんどん不満が生まれていきます。


身体が硬い、

ヨガしたことない、

産後筋力衰えてて恥ずかしい、、


などでヨガを遠慮される人も多いですが
そんな方こそ来て頂きたい❤︎

体は手をかければ
かけるほどほど良くなります。


自分を大事に扱うと自分自身が満たされる。
そうすると心に余裕が生まれて
他人のことも大事に扱う余裕ができる。

ママのhappyは家族のhappy❤︎

まずはママの笑顔が増える選択を🥰






]]><![CDATA[【関西子連れお出かけスポット】生駒山上遊園地]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/16296312shoco yoga2021-04-01T04:21:56+00:002021-04-01T04:24:05+00:00
今日は、先日行ってきた生駒山上遊園地について♪
 
 
息子にとって動物園に続き、初遊園地！
 
生駒は奈良県になるのですが、大阪市内からも意外と近いんです！
（ロータスナーサリー靱公園保育園の最寄りでもある阿波座駅から中央線で一本で生駒駅まで行けちゃいます♪）
 
生駒駅からはケーブルを使って山上へ！！
（この遊園地といえばこのかわいいケーブル♪）　
 
何かと階段が多く、平日でもケーブル内は込み合うので、ベビーカーの場合は折り畳み可能で軽量のものをお勧めします。(笑)
 
 
子どもたちもかわいい乗り物を前に大はしゃぎ♪
 
 
そして驚いたのが、この遊園地は入場料が
 
無料なんです！！！！
 
 
もちろん乗り物は有料ですが、
「行ったことがなく（遊園地での）子どもの様子が想像できない！」
そんな時でも気軽に連れていける♪
 
フリーパスもあるみたいですが、まだそこまで乗り物に乗らない0，1歳児にはその都度チケットを購入できるのもいいなと思いました♪
 
四六時中「ブーブー（車のこと）」といって、常に車を探している1歳息子もゴーカートや汽車の乗り物にも乗ることができて、大興奮！！
 
 
何より山頂ということもあり標高が高く、見晴らしもよいので大人たちの気分転換にもなります♪
 
 
この生駒山上遊園地は0歳や1歳からでも保護者同伴で乗れる乗り物がいくつかあり、遊園地デビューに最適なスポット♪
 
みなさんも是非いってみてください♪
]]><![CDATA[2021.3.24 ママヨガレポ]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/16121019shoco yoga2021-03-26T00:32:42+00:002021-03-26T05:57:46+00:00
大阪市福島区野田で
産後ヨガ＆ママのためのボディメイク
を月一で開催している
ヨガ講師のshocoです😊
24日、和室最後のママヨガ無事終了しました♪

前半のねんね期のベビとママクラスは
マンツーマンでの開催となったため、
ママの心身の状態や体の不調等をあらかじめ
カウンセリングさせていただいた後
その方に合わせた
オーダーメイドレッスンをさせて頂きました♪

↑親子の穏やか幸せ時間❤︎

後半はつかまり立ち以降のベビ(キッズ)
ということもあり賑やかワイワイ❤︎

このクラスはボディメイク要素も
含んでいるのでママ達は
眉間にシワを寄せながらも頑張りました♪

その後のシャバアーサナの様子↓↓

皆さんお疲れ様でした🥰
この日は区民センター和室での最後のママヨガ♪

去年の1月から(自粛期間中を除いて)月に一度開催していたママヨガ。

思い返すといろんな親子が来てくださり、
ここでいろんなお話しをしたなーとしみじみ。

来月からは場所を変更しての開催になり
内容もパワーアップ❤︎

一度でもある程度の効果を
感じていただける

"ママのための姿勢改善ヨガ(ボディメイク効果あり‼︎)"

そして、

"happy子育てのためのママの在り方"

についてのお話し会についても
取り入れていく予定です❤︎

来月は、
ママと我が子の体質診断
＆結果からみる母子の関わり方‼︎

詳細はこちら↓↓

mama yoga
mama yoga - 2021.4.21(wed)⏰10:00〜11:30★ママのための姿勢改善ヨガ＆ボディメイク＋トーク★対象:生後3か月～未就学時のベビorキッズ【タイムスケジュール】09:50


次の開催は4月21日水曜日🙌

ありがたいことに既に残1席です❣️


予約はこちらから↓↓

2021.4.21　MAMA　YOGA

shoco yoga
↑↑ママヨガ詳細はコチラをクリック↑↑
イベント参加申し込みフォーム



]]><![CDATA[【子どもとのお出かけスポット】初動物園‼︎息子の反応]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/15644378shoco yoga2021-03-12T00:50:29+00:002021-03-12T01:00:16+00:00
少し前になりますが
一歳半の息子を連れての初動物園でのお話し。

近場で楽しめるてんしば＆天王寺動物園へ♪

動物園って何歳ごろから興味を持ち始めるの？

結論から申し上げますと（うちの息子の場合）

一歳半息子より大人の方が動物たちに反応し楽しんでいた。
特に反応したのはオオカミくらい。（わんわんと間違え大興奮　笑）
息子からすると、いつもの公園散歩に犬や鳥等の動物がいる。
そんな日常とさほど変わらないような反応だった。(笑)
でも！！！！大人も楽しめて（ここ重要‼）
子どもも自由に動き回って
（動物たちを）見て（鳴き声を）聞いて、たくさんの刺激にはなったはず♪
反応は薄くてもぼーっと見入ることもあったので何か感じていたのかな？


ここから急激に動物に興味を持ち始め、
言葉を覚えるようになったので、この年齢すのころは
同じ場所でも一か月ごとに反応が変わってくるのかも♪

なのでちょっと特別な日のお散歩としてもいいかも☺
（入場料大人たったのワンコイン‼未就学児はなんと無料‼）


動物園内もめちゃくちゃ広くて一周回るだけでも
大人でもだいぶ良い運動になる‼︎

てんしばでも老若男女問わずたくさんの人が
まったりごろごろ。

てんしば内は、おむつ替え可能なトイレもあったり、
子連れ向けの飲食店も多いので、ご存じの方も多いかと思いますが
お勧めのエリアです！！

まだ行ったことがない方は是非行ってみて下さい♪


]]><![CDATA[今月の福島区ママヨガお知らせ♪]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/15566488shoco yoga2021-03-10T06:12:02+00:002021-03-10T06:21:10+00:00
毎回開催していた福島区民センター和室が
(コロナ感染症予防接種会場に指定された為)
来月より使用できなくなるので
和室でのママヨガは今回が最後です、、、！

和室での親子で過ごす穏やかな時間、
是非味わってみて欲しいです🥰

11:20〜 ママヨガ＆ボディメイクは🈵のため
現在キャンセル待ちでのご案内となります。




〜イベント詳細〜

【日時】3月24日(水)

【ベビー＆ママヨガ】(受付中)

生後2ヶ月〜ズリバイ頃
9:50〜11:10(10分前より入室可)


【ママヨガ＆エクササイズ】ハイハイ期〜未就学　🈵→キャンセル待ち受け付け
11:20〜12:30(10分前より入室可)


【担当】産後ヨガ講師　shoco   
【服装】温度調節の出来る動きやすい服(更衣室等はございませんが赤ちゃん以外は女性のみですのでお着替えいただいても結構です。)

【料金】¥2000(ヨガマット持参で200円割引)
【持ち物】お飲み物、お母さんの羽織り・赤ちゃんを寝かせるバスタオルやブランケット、赤ちゃんのおもちゃ(大きな音楽のなるおもちゃはご遠慮下さい。)

【場所】福島区民センター2階和室
(ベビーカーok)
 【交通】☆阪神梅田駅より二駅！千日前線なんば駅より四駅！
・地下鉄/千日前線「野田阪神駅」下車、7番出口
・阪神電車/「野田駅」下車、改札左手を出る。西へ200m 
・ＪＲ/環状線「野田駅」下車、徒歩8分
・東西線「海老江駅」下車、徒歩5分
・バス/市バス大阪駅より幹59酉島行「福島区役所前」下車 

_______________________________

予約はコチラから↓↓
https://form.run/@shocoyoga-1605184053
]]><![CDATA[イヤイヤ期始まりました。]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/15162847shoco yoga2021-03-02T03:28:18+00:002021-03-02T03:43:46+00:00
こんにちは(^^)

大阪で産後ヨガ講師をしているshocoです♪


今日は１歳7か月の息子のお話。

ついについに、、、

あれがやってきました！！！！



そうイヤイヤ期！！




ある日、お昼寝の寝かしつけをしていたのですが、なかなか寝付けず泣き出し
ついには、この世の終わりかのような激しい泣き方（癇癪）に変わり、、、

手足をバタバタ、
何をしても泣き続ける息子。




「どこか悪いのかな？」

とても心配したのですが、
気晴らしにリンゴを切ってみせてみると
今までの泣きが嘘かのように
ぴたりと泣き止み、
笑顔で走ってくるではないですか！！！！

「え？あの泣きは
お腹が空いていたからやったん！？」

私も唖然。

みるみるうちにリンゴ一個完食し、
ご機嫌な息子に戻りました。笑

そこからもお腹が空いたときや、
眠いのに寝れない時、
おもちゃを取り上げられた時、
このような癇癪が増えました。

「もしかして、、、、

これが噂のイヤイヤ？！」


イヤイヤ期の一つなのかもう一つ息子に変化が、、、！


それは


”めちゃくちゃ偏食になり今まで食べていたものを食べなくなった。”

特に野菜に関してはどんなに小さく切ってご飯に混せても
ご飯ごと吐き出す始末、、、、


食事は毎回のことなので
ママのメンタルもやられますよね。

ご飯に手を掛け過ぎると、
食べてくれなかった時の
イライラやショックが大きくなるので
器の狭い私には、

"ご飯は手を掛け過ぎないこと"

も大事なのかなあと思います！


あと、「なんで食べないの？」に
ならないよう(なってしまいますが(笑))
「今はそんな時期だ」と割り切り
「もし食べてくれたらうれしいな」くらいの気持ちで行くことにしました(笑)


怖い顔で

「なんで食べないの？食べなさい！！！」

を毎回やってしまって子どもにとって
”食事＝楽しくないもの”に
なってしまっては本末転倒。
ここは気を付けようと思います。

そのためにはママである
"わたし"が無理し過ぎないこと！！

ママが笑顔だと家族にも笑顔は伝染します。

＝ママのhappyは家族のhappy❤︎


今日も選択に迷った時は
"私の笑顔を増やす"ことを
意識してみてください♪

イヤイヤ期にお悩みの方は
是非ご覧ください♪

臨床心理士の先生に私達の
リアルな悩みを聞いてもらったものです^_^

URL: youtu.be


ママのhappy応援団チャンネル
～ママのｈａｐｐｙはみんなのｈａｐｐｙ～ 大阪市を拠点に活動するママのｈａｐｐｙ応援団です！ ママたちの疑問・悩みについて、専門家の先生方のサポートのもと情報を配信していきます。 ママ同士やママの周りの方々が共感し、寄り添い合える場を目指しています！ 【ママのｈａｐｐｙ応援団とは】 私たちはママのｈａｐｐｙを応援しています。 楽しいことも悩みもみんなと共有することによって楽しさは倍増、悩みはやわらぎ、 みんなでｈａｐｐｙになることを目的としています。



]]><![CDATA[2021.2.25 ママヨガレポ♪]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/15009581shoco yoga2021-02-27T05:14:13+00:002021-02-27T05:22:15+00:00

先月で地味に1周年を迎えたママヨガ。
今月も無事終了しました✨

ママ＆ベビークラスは
身体をほぐすヨガをメインに
ねんね期赤ちゃんとの穏やかな時間。



ママ＆ベビー、キッズクラスは
ボディメイク要素のあるトレーニングやヨガ。
ハイハイ期以降の活発に動く子ども達を横目に
ワイワイ楽しむ時間。



自然と男の子達は固まって遊んでいて
とても癒されました✨



参加者の方にも
「身体めっちゃスッキリしたー」
「自分の今の身体の状態に気づけた」
「毎回楽しみすぎてあっという間終わってしまう」
とのお声もいただきました❤︎

ヨガは身体がかたい！
産後身体全然動かしてない！
という方にこそ
取り入れて変化を感じて頂きたいと思います。

子ども優先になりがちなママの
自分のための時間
(子どもにとっても新しい刺激や発見の場)
としてやっていきたいと思います♪

(来月は3月24日❤︎)

予約はこちら↓↓

2021.3.24　MAMA　YOGA

shoco yoga
↑↑ママヨガ詳細はコチラをクリック↑↑
イベント参加申し込みフォーム


]]><![CDATA[2021.1.20 mama yoga レポ♪]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/14295521shoco yoga2021-02-10T05:39:42+00:002021-02-10T05:43:02+00:00


ねんね期ベビ&ママクラス
ハイハイ期以降のベビ(キッズ)＆ママクラス

共に無事終了しました🥰

想像つかないことがおこるのがママヨガの醍醐味。

赤ちゃんみてると
懐かしい気持ちにもなり
めちゃくちゃ癒される❤︎

私は、もちろん親子の触れ合いもやけど
毎日めちゃくちゃ頑張っているママが

リラックス＆リフレッシュできる機会、
そしてママ同士だからこそわかる共感話をしたり
悩みを話せる場を作って行きたい‼︎と改めて思いました✨

そして産後の体型、姿勢に悩んでる方も多いから

#ママのダイエット部

作ってみんなで一緒に
頑張るのも楽しそう❤︎


来月は25日の予定🙌
産後身体ガチガチって方、
そろそろ体引き締めたいって方
産後の姿勢が気になるって方
この日空けておいて下さい❤︎


]]><![CDATA[2.14 産後ヨガ♪]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/7834406shoco yoga2020-02-29T02:08:53+00:002021-01-23T05:58:14+00:00
happy Valentine♪

本日も来て頂いた皆様ありがとうございました♪

まずは育児でバキバキになった
身体をほぐして
産後で弱った筋力を使っての
きついポーズも取り入れ、
最後はベビとの触れ合いヨガ♪


ヨガ後はそれぞれ
些細な育児の疑問から
いつも何してる？
離乳食食べる？
等のママならではの悩み相談も。

検診以外で初めての外出に
来て頂いた方もいらっしゃったり。

ほんとに、この場を通じて
少しでも子育てに悩むママや
身体の不調を感じているママの
憩いの場になれば良いなと思います。



次は3月19日です‼︎

ヨガ初心者の方もお待ちしてます♪


]]><![CDATA[産後ママwithベビヨガ　イベントレポ♪]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/7605618shoco yoga2020-01-17T05:08:28+00:002020-01-17T05:09:17+00:00
主催者である私自身も子連れでのクラス開催。
前日から我が子はヨガ中どんな感じだろうとドキドキソワソワしていましたが、なんとか無事終えホッとしています。笑

今回は産後ママが必要とする"骨盤底筋"を意識しながらのヨガや、親子での触れ合いヨガをしました♪

ベビ達も最初の方はみんな静か✨

ママ達も頑張ってます✨

ベビとの触れ合い♪


最後はベビ達の泣き声大合唱で幕を閉じました😂
こんな状況も親子ヨガならではの楽しい一面❤︎

ヨガのあとはママさん交流会♪(自由参加)

"いつも何してますか？"
という素朴な質問から
夜泣きや歯ぐずり、自転車について、、❣️

みなさんでワイワイ情報交換‼︎

今回はたまたまみなさん第一子のママで、初めての子育ての不安を励ましあったり。

同じ時期に同じように試行錯誤しながら子育てをするママとは不思議と初対面でも親近感？仲間？という意識が自然と芽生えます😂✨

次回は2月14日に開催決定しました❤︎

親子で、そしてママ同士で、
楽しい時間を過ごしましょう💕
]]><![CDATA[ママの異業種交流会レポ♪]]>https://shocoyoga.amebaownd.com/posts/7459525shoco yoga2019-12-18T09:10:42+00:002019-12-21T02:40:27+00:00
"育児も仕事を楽しむママ達のランチ会"
無事終了しました♪

皆さん子育てしながらも、好きなことを仕事にされていたり育休を利用して資格所得に励まれていたりと意欲的なママさん達のランチ会！！

簡単なママヨガ・ベビの姿勢について・アーユルヴェーダのプチ話・美味しいアーユルヴェーダランチを皆さんで頂きながらの歓談...‼︎

それぞれのお仕事についてのお話を聞いたり、情報交換しあったり♪

とても良いエネルギーが流れていました。


皆さんからも楽しかった‼︎とのお声をいただき第二弾も開催決定‼︎

興味を持たれた方は是非ご連絡ください♪

※布教活動・宗教活動・政治活動・違法なセールス、ネットワークビジネス、ねずみ講、マルチ商法等の勧誘目的でのご参加はお断りしています。

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