こんにちは😃
大阪(福島区メイン)やオンラインで
産後の心身のバランスを整えたり
乱れた姿勢を整えるための
"産後ママのためのヨガ"
"モヤモヤを希望に変える！ママのための60分個別相談室"
を主催しているshocoです♪
今回は私よく息子のおやつに作る
材料３つ！
”子どもといながら作れる簡単おやつ”
をご紹介します♪
米粉のバナナパンケーキ♪
（直径12センチ3〜4枚分程度）
【材料】
熟したバナナ一本（2本だとバナナの甘味が強くなってオススメ）
米粉100ｇ
豆乳100ｇ（牛乳や水でもOK！）
【作り方】
材料すべて混ぜ合わせて、
油をひいたプライパンで両面焼くだけ♪
（中火で片面を焼いたら
ひっくり返して弱火で蓋をする）
手作りおやつって分量を
きちんとはからないといけない
イメージないですか？
子どもといると
しっかり分量はかって
何種類もの器に入れて
器具つかって混ぜて、、、、
となると洗い物の量や
準備の手間を考え
ついおっくうになりがち！
でもこのレシピは
それぞれ分量が多少違っても、
またちがった味や食感が楽しめるので
毎回あえて分量を変えて、
自分や子ども好みの
分量をみつけるのもあり♪
見た目は場えませんが
味はおいしいです！！（笑）
私は、オートミールや
ベーキングパウダーを
いれることもあります♪
基本そのまま食べますが
トッピングにココナッツミルクや
ハチミツ、メイプルシロップ
をかけてもおいしい❤︎
きれいな袋に材料を全部入れて、
子どもと一緒に潰しながら
作るのもオススメです！
慣れてきたら分量は量らずに
硬さをみながら感覚で入れることも（笑）
私のようなずぼらママに
もってこいのレシピ❤︎
・牛乳や小麦アレルギーのお子様
・できるだけ砂糖や小麦や添加物を減らして安心安全なおやつを作りたい方
・面倒な手間がかからない簡単なおやつが作りたい方
是非是非作ってみてください♪
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